快眠するためには、睡眠に関する一般的な知識を身につけるだけではなく、自分の睡眠時の行動を把握しておく必要があります。
まず、3つの簡単なテストをご用意しました。
自己診断テストAは、現在の睡眠の状態を確認します。
自己診断テストBは、現在の睡眠に関する習慣をチェック。
そして自己診断テストCは、睡眠障害について確認します。
内容が自分の状態に該当すれば「はい」、しなければ「いいえ」にチェックをしてください。